12 treinos pra você fazer em casa no ano de 2017

O tão aguardado ano novo já tá aí, e as promessas de sermos mais saudáveis e de praticar exercícios ficam mais pra trás a cada dia que passa. Pra não deixar isso acontecer, separei 12 super treinos pra você fazer, aí no conforto do seu lar, um em cada mês de 2017.

JANEIRO1: ABDOMEN

*os treinos estão por ordem de dificuldade*

FEVEREIRO2: GLÚTEO

Dica: não pense que um mês tem 30 dias e sim que o ano só tem 12 meses! Assim, você não vai se cansar e ficar entediado de ter que fazer os exercícios e, quando você menos esperar, já cumpriu todos os treinos!

MARÇO3: PERNAS

ABRIL4: ABDOMEN

MAIO5: GLÚTEOS

JUNHO6: BRAÇOS

JULHO7: AERÓBICO

AGOSTO8: PERNAS

Eu amo exercícios de ballet. Eles são bem puxados e super ajudam no fortalecimento dos músculos! Esse aí de cima é fazer e ficar toda dolorida, na certa! HEHEHE

SETEMBRO9: GLÚTEO

OUTUBRO10: ABDOMEN

Lembrando que os profissionais de educação física são extremamente importantes! Porém, a gente sabe que às veze$ não temos tempo, dinheiro ou disposição pra uma academia ou um personal, né? Então, essa é uma ótima opção pra não ficar parado.

NOVEMBRO11: CORPO INTEIRO

DEZEMBRO12: AERÓBICO

Tcharan! Com menos de 20 minutinhos por dia todo mundo consegue chegar no corpo desejado! Quem vai seguir nessa caminhada comigo? Em dezembro quero todo mundo compartilhando os resultados!