SOS Cabelo: como evitar e impedir a queda dos fios

Já que entramos todas na onda dos posts pessoais (são meus preferidos, pra ser sincera), vou confessar uma coisa: meu cabelo sempre caiu muito na hora de lavar, de pentear e de secar, e de uns tempos pra cá eu tô percebendo que tá caindo mais ainda.

Antes de qualquer coisa, achei que a causa disso fosse a alimentação e cheguei inclusive a ir na nutricionista e aproveitar um teste de sangue pra ver se eu estava com alguma deficiência. Como estava tudo ok, comecei a procurar outras causas.

Não me preocupei muito porque meu cabelo cresce muito, mas muito mesmo. Mesmo assim, dei uma lida em vários artigos e pretendo ir na dermatologista pra acompanhar isso de maneira mais detalhada. Enquanto não vou, segui alguma das dicas a seguir e ajudaram muito na diminuição da queda. 

Para evitar a queda dos fios:

• consuma proteínas (espinafre, semente de abóbora, pasta de amendoim, ervilha torta, brócolis, couve) e oleaginosas (nozes, amêndoas, castanha de caju, castanha do brasil)
• procure lavar o cabelo no mínimo em temperatura morna. A água muito quente também interfere na saúde dos fios 
• não fique muitos dias sem lavar o cabelo! Se você fizer isso, a oleosidade e a gordura natural do cabelo entopem os poros capilares, que por sua vez impedem o crescimento e provocam a queda
• usar o secador muito quente e muito próximo da raiz. O mais indicado é usar a temperatura morna
• secar o cabelo com muita água, ou seja, sem retirar a água na toalha, o que diminui o tempo de secador e também a queda 

Causas para a queda dos fios:

• estresse! É inevitável nos dias de hoje, né? Mas para contrabalancear isso, são indicadas técnicas de mindfulness, meditação e exercícios físicos
• passar chapinha no cabelo molhado
• não tratar a caspa, que também pode resultar na queda de cabelo 
• prender o cabelo de maneira muito forte 
• uso excessivo de produtos capilares (principalmente máscaras de tratamento, condicionador, leave-in, mousses), e principalmente na região da raiz

Teste para descobrir se seu cabelo está caindo mais do que o normal: segure seu cabelo (como se fosse um rabo de cavalo) e puxe. Se mais do que 15 fios caírem de uma vez, é sinal de que você está com queda de cabelo!

Tratamentos caseiros para a queda de cabelo:

• babosa (ou aloe vera): bata a "baba" da babosa no liquidificador, aplique no cabelo (até na raiz) e deixe agir por 30 minutos
• abacate: bata um abacate pequeno no liquidificador e aplique nos fios por 15 minutos
• umectação (tem post explicando direitinho o que é aqui e indicando o melhor óleo vegetal para o seu cabelo aqui)
• água de arroz: coloque água fervida em um recipiente com uma xícara de arroz cru e deixe de molho por 8 horas. Peneire e ferva a água por mais 15 minutos. Espere esfriar e aplique no cabelo em todo o comprimento, depois enxague com água fria.

Espero que tenha ajudado!

Beijos